Πιλάτες για Ενήλικες

H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία 

σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Ο Πιλάτες 
γεννήθηκε στην Γερμανία και ήταν Ελληνογερμανικής καταγωγής. Το 1926 
μετανάστευσε στην Αμερική και συγκεκριμένα στην Νέα Υόρκη όπου και 
άνοιξε το πρώτο στούντιο πιλάτες. Άρχισε να γίνεται γνωστός σε 
καλλιτεχνικούς κύκλους κυρίως χορευτών, για αυτό και το πιλάτες 
αφομοιώθηκε από τον χορευτικό κόσμο και έγινε πρωτίστως γνωστό ως 
dancer’s stretching. Η μέθοδος εξαπλώθηκε μετά τον θάνατο του από τους 
μαθητές του πρώτα στην Αμερική και μετέπειτα σε όλο τον κόσμο για να 
φτάσει σήμερα να είναι μια μέθοδος με πολύ μεγάλη απήχηση. 
H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον 
έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση 
της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται 
επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην 
ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν 
σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την 
μέθοδο και σαν άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων 
παθήσεων .Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι 
ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιος που δεν έχει 
ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το αερόμπικ μπορεί 
να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητα του μέσω του πιλάτες. 
Από την άλλη εάν ήδη κάποιος γυμνάζεται, η μέθοδος Πιλάτες θα τον 
βοηθήσει να κάνει καλύτερα την αθλητική του δραστηριότητα. 
Ποια είναι τα οφέλη του pilates ; 
●-αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του 
αίματος 
●-ενδυνάμωση των μυών του κορμού 
●-ευλυγισία 
●-συντονισμός σώματος και πνεύματος 
●-σωστή στάση 
●-ισορροπία 
●-μυϊκή συναρμογή 
●-οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις 
●-αύξηση κινητικότητας 
●-θετική επίγνωση του σώματος 
●-αποτελεσματική κίνηση 
●-λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional 
exercise) και βελτίωση της καθημερινότητας. 

 

ΓΙΑ ΜΑΜΑΔΕΣ ΘΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΗ ΦΥΛΑΞΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΠΙΛΑΤΕΣ

 

 

Υπεύθυνη Τμήματος

Δέσποινα Μαμουρέλη Καθηγήτρια Κλασικού Μπαλέτου, Σύγχρονου Χορού, Μουσικοκινητικής και Pilates

Η Μαμουρέλη Δέσποινα ξεκίνησε χορό σε ηλικία 4 ετών . Η αγάπη της για το χορό όμως συνεχίστηκε και σε ηλικία 18 ετών πέρασε με επιτυχία τις εξετάσεις του Υπουργείου Πολιτισμού για την εισαγωγή της στην Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή χορού Καφαντάρη . Έχει σπουδάσει μπαλέτο ,σύγχρονο και μοντέρνο (ISTD) και έχει παρακολουθήσει πολυάριθμα σεμινάρια χορού και μουσικοκινητικής αγωγής. Τα τελευταία χρόνια ασχολείται με το pilates όπου πήρε το δίπλωμά της απο την af studies και με το aerial yoga. Απο το 2014 διδάσκει χορό σε σχολές και στούντιο χορού . Παράλληλα συμμετέχει ως εμψυχώτρια χοροκίνησης σε εκπαιδευτικά προγράμματα προσχολικής και σχολικής ηλικίας σε κέντρα δημιουργικής απασχόλησης .